Stressmanagement
Selbstfürsorge in einer hektischen Welt:
Stressprävention ist ein wichtiger Schritt um neuen Lebensaufgaben oder – abschnitten optimistischer an zu gehen.
Stressbewältigungsstrategien unterstützen dich dabei,
den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.
Ich gebe dir Techniken an die Hand, die dir helfen Stress abzubauen, deine mentale Kraft wieder herzustellen und deine innere Balance zu finden.
Gemeinsam gestalten wir den Weg zu mehr Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben.
Meine Stressbewältigungsstrategien umfassen:
Instrumentelle Stressbewältigung:
Hier geht es unter anderem darum effizientes Zeitmanagement, Stärkung sozialer Kompetenzen und Priorisierungsfähigkeiten, um die täglichen Anforderungen besser zu bewältigen und Stressauslöser direkt anzugehen.
Mentale/Kognitive Stressbewältigung:
Dies hilft, Gedankenmuster und Einstellungen zu erkennen, analysieren und gegebenenfalls zu verändern. Der Blickwinkel wird verändert und neue Perspektiven und Chancen entstehen.
Palliativ Regenerative Stressbewältigung:
Durch bewusstes Bewegen und Entspannen wird die Aufmerksamkeit in eine andere Richtung gelenkt um für neue Energie und Zuversicht zu sorgen.
Stress beginnt im Kopf
Einführung in die mentale Stressbewältigung
Termine folgen
15:00 bis 18:30 Uhr
In diesem Seminar geht es darum die eigenen Gedanken besser kennen und verstehen zu lernen.
Wir werden einen Blick auf Denkmuster, Glaubenssätze und Werte nehmen, die sich in uns festgesetzt haben und uns Situationen als stressig empfinden lassen.
Erst wenn wir unsere Gedanken verstehen können wir diese ändern.
Mit ein paar Übungen für zu Hause kann das besprochene vertieft und in den Alltag integriert werden.
€ 65,-
Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.
Dein persönliches Programm
Unser Alltag lässt es oft nicht zu uns nach externen Angeboten zu richten ohne dadurch mit den ohnehin schon vielen Terminen jonglieren zu müssen.
Daher hast du die Möglichkeit mit mir zusammen eine optimale Begleitung zu gestalten und mehr zu innerer Ruhe und einem stressfreien Alltag zu finden.
Bausteine können sein:
Yoga
Meditation
Achtsamkeit
Entspannungstraining
Bodyscan
Zeitmanagement
Dankbarkeitsübung
und weitere Tools
Für ein individuelles Angebot melde dich bei mir.
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